Cuando se trata de mantener el equilibrio entre disfrutar de una buena bebida y cuidar la línea, es común preguntarse cuáles son las opciones de alcohol que tienen menos calorías. Aunque el consumo de alcohol en exceso no es beneficioso para la salud, en ocasiones especiales podemos optar por bebidas que sean menos calóricas, manteniendo así un poco de control.
Aquí te presentamos una guía completa de las bebidas alcohólicas con menos calorías y cómo consumirlas inteligentemente para disfrutar de una noche sin culpa.
1. Vodka: Una de las Opciones Más Bajas en Calorías
El vodka es una de las bebidas alcohólicas con menos calorías, con solo alrededor de 64 calorías por cada 30 ml (aproximadamente una medida). Esta bebida destilada es ideal para quienes buscan reducir su ingesta calórica mientras disfrutan de un trago.
Cómo beberlo con menos calorías
Para mantener su bajo contenido calórico, mezcla el vodka con agua con gas o agua mineral, y añade un poco de limón o lima para darle un toque de frescura sin añadir calorías adicionales. Evita los refrescos o jugos azucarados, que pueden duplicar o incluso triplicar la cantidad de calorías.
2. Ginebra: Sabor y Bajas Calorías
La ginebra es otra excelente opción baja en calorías. Una medida de ginebra contiene aproximadamente 70 calorías, lo que la convierte en una opción moderada. Además, gracias a su sabor botánico, es ideal para quienes disfrutan de una bebida sofisticada.
Mezclas recomendadas
Puedes mezclar la ginebra con tónica light o agua con gas y añadir rodajas de pepino o frutas como frambuesas o fresas para darle un toque fresco y sin calorías adicionales. Esta combinación es refrescante y se puede disfrutar sin preocuparse por un gran aporte calórico.
3. Tequila: Menos Calorías de las que Imaginabas
El tequila puede ser sorprendentemente bajo en calorías, con alrededor de 64 calorías por cada medida. Además, al ser una bebida que muchas veces se consume sin mezclar, es una buena opción para quienes buscan algo con un sabor distintivo y un menor contenido calórico.
Cómo consumirlo sin sumar calorías
El tequila puede disfrutarse solo o mezclado con agua mineral y un toque de limón. Para quienes prefieren una bebida más suave, un poco de soda sin azúcar con limón o lima es ideal. Evita los margaritas o cócteles de tequila endulzados, que pueden llevar el recuento de calorías a niveles altos.
4. Vino Blanco Seco: Ligero y Agradable
Una copa de vino blanco seco suele tener entre 100 y 120 calorías, dependiendo de su graduación alcohólica y dulzor. Es una opción deliciosa que, en comparación con otros tipos de vino, contiene menos azúcares y calorías, ideal para quienes disfrutan de una bebida elegante.
Cómo reducir aún más las calorías
Opta por vinos blancos secos en lugar de vinos dulces o espumosos con azúcar añadida. Además, puedes alargar la bebida mezclándola con un poco de agua con gas para hacer una especie de spritzer, obteniendo una bebida refrescante con menos contenido calórico.
5. Champán Brut: Elegancia con Bajo Contenido Calórico
El champán brut es una opción sorprendentemente baja en calorías, con alrededor de 95 calorías por cada copa de 120 ml. Al ser una bebida espumosa y refrescante, es ideal para celebraciones sin preocuparse por un alto contenido calórico.
Cómo hacer que engorde menos
Opta siempre por versiones brut o extra brut, que contienen menos azúcar que los champanes dulces o demi-sec. Con cada sorbo, podrás disfrutar de una experiencia sofisticada sin sentirte culpable después.
6. Cerveza Light: Menos Calorías, Sabor Refrescante
La cerveza puede ser una bebida que suele asociarse con un alto contenido calórico, pero existen opciones light que contienen entre 90 y 100 calorías por lata o botella de 355 ml. Estas cervezas son ideales para quienes prefieren el sabor clásico sin tantas calorías.
Elige con cuidado
Al optar por una cerveza light, estás reduciendo notablemente las calorías en comparación con las cervezas convencionales. Sin embargo, es importante no dejarse llevar por su ligereza y mantener el consumo moderado.
7. Whisky y Otras Bebidas Destiladas
El whisky, al igual que el ron y el coñac, es una bebida destilada que contiene alrededor de 70 calorías por medida. Al ser una bebida fuerte, muchas personas optan por disfrutarla sola o con un toque de agua, lo que permite mantener el contenido calórico bajo.
Mezclas para reducir las calorías
Si prefieres mezclarlo, una buena opción es hacerlo con agua con gas o un refresco sin azúcar. Esto mantendrá su sabor original mientras reduces el impacto calórico.
8. Vino Rosado Seco: Color y Menos Calorías
El vino rosado, especialmente el seco, tiene un contenido calórico relativamente bajo, con alrededor de 110 calorías por copa de 120 ml. Su sabor fresco y afrutado lo hace ideal para ocasiones sociales en las que quieres disfrutar de una bebida ligera.
Combínalo inteligentemente
Opta por vinos rosados secos para reducir la cantidad de azúcares. Al igual que el vino blanco, puedes alargarlo con agua con gas para hacer una bebida refrescante y menos calórica.
9. Sake: Un Sabor Distintivo con Menos Calorías
El sake, una bebida tradicional japonesa, tiene alrededor de 40 calorías por cada 30 ml, por lo que es una opción baja en calorías. Con su sabor único y suave, es ideal para quienes buscan algo diferente y bajo en calorías.
Cómo disfrutarlo sin sumar calorías
El sake se disfruta típicamente solo o caliente, lo que ayuda a mantener el control calórico. Además, puedes optar por sake seco, que tiene un menor contenido de azúcar y calorías.
10. Vermut Seco: Un Clásico Bajo en Calorías
El vermut seco contiene entre 60 y 80 calorías por cada medida. Su sabor único y su versatilidad lo convierten en una excelente opción para quienes desean disfrutar de algo especial sin excederse en calorías.
Ideal para aperitivos
El vermut seco puede tomarse solo o con un toque de agua con gas y limón para añadir frescura. Evita el vermut dulce, ya que suele contener más azúcares y calorías.
Consejos para Mantener las Calorías a Raya al Consumir Alcohol
Opta por mezclas bajos en calorías: Evita las bebidas con azúcar añadida o jugos procesados. Las opciones como agua mineral, agua con gas, y refrescos sin azúcar son ideales para mantener el contenido calórico bajo.
– Elige bebidas secas: Bebidas como el vino seco, champán brut y vermut seco tienen menos azúcares, por lo que aportan menos calorías que las opciones dulces.
– Mantén la moderación: Las calorías del alcohol se acumulan rápidamente, así que consumir con moderación te ayudará a controlar tu ingesta.
– Evita los cócteles dulces: Muchos cócteles pueden contener jarabes y mezcladores con alto contenido de azúcar. Si prefieres los cócteles, opta por versiones con ingredientes naturales y frescos.
Disfrutar con Moderación y Sin Culpas
La buena noticia es que puedes disfrutar de una bebida sin sentirte culpable si eliges las opciones correctas y controlas la cantidad. Las bebidas bajas en calorías te permiten mantener un equilibrio, permitiéndote socializar sin excederte.
Recuerda que el consumo de alcohol debe ser siempre responsable y moderado, ya que esto no solo te ayuda a evitar las calorías extra, sino también a cuidar tu bienestar general.
Cuando elijas tus bebidas, busca opciones que realmente disfrutes y que te permitan cuidar tu salud. Cada trago puede ser una experiencia sin que te preocupes demasiado por el impacto calórico.
Los mejores bares y discotecas para disfrutar de bebidas alcohólicas con menos calorías
Si buscas una noche inolvidable en el centro de Madrid, rodeado de buen ambiente, música y bebidas que cuidan la línea, te recomendamos estos bares y discotecas donde disfrutarás de un plan perfecto. Cada uno de ellos ofrece no solo una experiencia de fiesta única, sino también bebidas de bajo contenido calórico, para que brindes y disfrutes sin preocupaciones.
Tula: La esencia de los ochenta en el corazón de Madrid
Ubicado en Claudio Coello, Tula es un bar icónico que revive la era ochentera en pleno centro de Madrid. Sumérgete en una atmósfera retro con luces de neón y una playlist repleta de clásicos de los ochenta, ideal para quienes quieren bailar toda la noche con estilo. En Tula, además, puedes disfrutar de cócteles que son tan ligeros como refrescantes, pensados para mantener el ritmo sin excederte en calorías. Aquí no solo vives la música, sino que también cuidas de ti mientras te diviertes.
Terminal 55: Electrónica en Madrid
Terminal 55 es la discoteca en el centro de Madrid que se ha convertido en un referente de la música electrónica y de fiesta de calidad. Su avanzado sistema de sonido y sus DJs de primera línea te aseguran una noche sin igual. ¿Y las bebidas? Terminal 55 sabe que quieres una experiencia completa, así que te ofrece cócteles de bajo contenido calórico para que disfrutes sin remordimientos. No hay nada mejor que una noche de techno, house y otras mezclas sin que tu copa se sienta pesada.
B12: La variedad musical que necesitas en el centro
En pleno centro de Madrid, B12 es un lugar que te asegura variedad y estilo. Esta discoteca es ideal para quienes quieren un poco de todo: desde electrónica hasta pop y urbano, con una decoración moderna y vibrante. Además, en su carta de bebidas encontrarás opciones de bajo contenido calórico para acompañar tu noche sin preocuparte por excesos. B12 no solo te invita a bailar, sino que también piensa en quienes desean brindar sin saltarse su estilo de vida saludable.
Casa Vieja: Un rincón relajado en el centro para antes o después de la fiesta
Para los que prefieren comenzar o terminar la noche en un lugar acogedor, Casa Vieja es el sitio perfecto en el centro de Madrid. Este pub con terraza, en el barrio de El Viso, te ofrece una selección deliciosa de tapas y platos para recargar energías. Aquí también encuentras bebidas con opciones bajas en calorías, perfectas para los que quieren disfrutar de una buena cena sin comprometer su rutina saludable. Casa Vieja es el sitio ideal para un descanso entre fiestas o una charla tranquila.
Bodeguita: Copas y buena música en pleno centro
Si quieres un ambiente íntimo pero animado, Bodeguita es el sitio ideal. Este bar en el centro de Madrid ofrece una atmósfera distendida donde puedes disfrutar de buenas conversaciones y deliciosas copas, incluyendo opciones ligeras en calorías para los que quieren mantener el equilibrio. Ya sea para una charla o para bailar un poco, Bodeguita te espera con lo mejor del centro madrileño y una excelente selección de bebidas.
La noche en el centro de Madrid te espera
Madrid te ofrece una noche llena de posibilidades: desde bailar hasta el amanecer en Terminal 55 y B12 hasta un viaje al pasado en Tula o una parada tranquila en Casa Vieja. Disfruta de cada parada y, lo mejor de todo, ¡sin preocuparte por las calorías de tus bebidas! Aquí encontrarás el lugar perfecto para cada momento de la noche. ¡Sal y vive la fiesta en el centro de Madrid!
